Bienvenue sur le site de la forme et du bien être.

 

Notre but est de vous éclairer et de vous apporter de véritables solutions pour vous aider à retrouver, à maintenir et garder la forme et la santé.

Nous avons redéfini pour vous les 4 axes qui nous semble être à la base de notre équilibre de vie

L'eau - S'alimenter - Dormir - L'activité physique - Energie Cantique

L'eau : La majorité d'entre nous boit de tout et n'importe quoi. Le lait, la bière, le vin, les alcools, les jus de fruit, les sodas, les boissons chaudes, les eaux minérales et, de temps en temps, l'eau du service public sont sensés satisfaire nos besoins journaliers de 2,5 litres d'eau pure.

S'alimenter : Manger n'est pas obligatoirement synonyme de s'alimenter, il n'y a qu'à constater la croissance
du développement de l'obésité, des diabètes et j'en passe, pour se rendre compte du mal qui s'installe de plus en plus dans les pays inondés par l'alimentation moderne. Toutes les catégories sociales sont touchées ....

Le sommeil  :Il joue un rôle dans différents domaines : Croissance, défenses immunitaires, synthèse des prothéines, forme physique, forme mentale, mémoire, performance, réussite, régulation émotionnelles ... Et beaucoup d'autres fonctions mal connues.

Le sommeil est un enjeu majeur pour notre santé A l’âge de 60 ans,
chaque individu a dormi pendant environ 20 ans.
Nous sommes tous concernés par ce besoin biologique, dont les perturbations ne sont pas sans conséquences.
1 personne sur trois se plaint de troubles du sommeil.
1 personne sur trois parle d’un certain degré de somnolence anormale au cours de la journée.
1 personne sur dix s’endort n’importe où et n’importe quand.

Ceux qui croient que dormir est une perte de temps se trompent

L'activité physique : L'activité physique est très importante pour se maintenir en bonne santé,
à contrario l'Inactivité favorise la mauvaise santé.
Consomme t on autant d'énergie dans toutes les activités?
Que peut on faire lorsqu'on n'a pas le temps, que les sports individuels ou collectifs

ne nous passionnent pas ?

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